HIIT : Perdez du poids et améliorez vos performances en faisant moins de sport
Comment perdre du poids sans courir plusieurs heures ? Il est bien connu que plus on fait de sport et surtout du cardio, plus on mincit. Et si c'était faux ? Découvrez pourquoi le cardio n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids.
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18/11/2015
Depuis quelques années, plusieurs régimes ou sites d’informations mettent en avant une nouvelle solution d’alimentation dont les bienfaits prouvés scientifiquement seraient nombreux : le jeûne intermittent. Certains professionnels […]
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07/09/2015
Quel que soit l’objectif, un ventre plat, une taille fine ou une “tablette de chocolat”, il est indispensable à divers degrés de faire des exercices pour se muscler les abdominaux. Encore faut-il, en plus de la volonté initiale de s’entraîner, savoir quels exercices choisir, en fonction de quoi et comment les exécuter correctement.
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30/04/2015
Nombreux sont les pratiquants à attaquer directement leur séance quotidienne sans aucune forme de préparation. Quand on s’entraîne en salle, rien de surprenant à remarquer que […]
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29/04/2015
Pratiquer la musculation et être une femme seraient incompatibles ? Vraiment ? Nombreuses sont les personnes qui estiment qu’une telle activité n’est pas adaptée pour les […]
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26/04/2015
Si vous avez décidé de vous lancer dans l’entraînement en salle, félicitations ! L’ambiance et la qualité des outils de travail en font le lieu idéal […]
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23/04/2015
Et si nous parlions diététique ? Si vous choisissez de prendre votre forme et votre santé en main, alors la nutrition doit être au cœur de […]
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22/04/2015
L’indice glycémique, aussi appelé index glycémique, index gly ou IG, est un outil très important en nutrition santé. Il permet de classer les aliments contenant des […]
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13/03/2015
Pour que vous puissiez vous étirer efficacement et en toute sécurité nous vous avons préparé un résumé en 5 points de ce qu’il vous est indispensable de savoir : l’intérêt du stretching en musculation, les différents types d’étirements existants, comment et quand les réaliser, et quels exercices choisir.
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17/02/2015
Pour atteindre le corps et la forme dont vous rêvez, l'étape la plus difficile est de commencer. Choisir un objectif et le garder en tête, modifier ses mauvaises habitudes, et s'organiser pour rester motivé et progresser constamment. Voici la liste de règles qui vous garantira un départ optimal, et vous permettra de devenir la personne que vous souhaitez être !
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18/03/2016
15 Ingrédients Pour la marinade : 400 à 500g de blanc de poulet ou de dinde 3 oignons vert ou 2 gros oignons rouge 1/2 oignon […]
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22/01/2016
11 Ingrédients 1 butternut de taille moyenne ou grande 100g de quinoa 1 bouillon de légumes 1 petit chou frisé ou des épinards 1 pomme, pelée […]
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21/01/2016
11 Ingrédients Pour l’assaisonnement mangue 1 mangue 1 cuil. soupe de menthe ou coriandre 1 cuil. soupe de jus de citron vert 1 cuil. soupe de […]
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20/01/2016
9 Ingrédients 2 patates douces 1 cuil. soupe Huile de noix de coco 1 poivron rouge 4 oeufs 2 gousses d’ail 3 oignons persil sel poivre […]
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08/01/2016
Si vous avez n’avez pas lu les arguments développés dans la première partie, rembobinez le débat “Protéines animales vs protéines Végétales” en cliquant ici. Vous en […]
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01/01/2016
Vous penser que les débats houleux en famille ou entre amis sont réservés à la politique? Si vous êtes en présence de végétariens et d’amateurs de chaire une alternative est possible! Pour y parvenir c’est très simple. Contentez vous d’une allusion discrète aux bienfaits ou inconvénients d’un régime alimentaire, ou prenez le risque d’une question innocente.
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02/02/2015
Définitions et explications du rôle des sensations de congestion et de brûlure musculaires.
Donnez de l'amour > 11
01/02/2015
L’utilisation d’une prise lors d'un exercice répond à des objectifs précis, sollicitation des muscles, difficulté ou encore sécurité. Découvrez les principales prises utilisées en musculation : prise en pronation, prise en supination, prise marteau/neutre, prise en rotation...
Donnez de l'amour > 77
22/04/2015
L’indice glycémique, aussi appelé index glycémique, index gly ou IG, est un outil très important en nutrition santé. Il permet de classer les aliments contenant des […]
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