HIIT : Perdez du poids et améliorez vos performances en faisant moins de sport
Comment perdre du poids sans courir plusieurs heures ? Il est bien connu que plus on fait de sport et surtout du cardio, plus on mincit. Et si c'était faux ? Découvrez pourquoi le cardio n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids.
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04/10/2016
Les omégas 3 sont actuellement THE élément à intégrer dans son alimentation, si l'on suit les recommandations de nombreux sites. Quel est le rôle des omégas 3? Où peut-on les trouver? Quelles en sont les meilleures sources?
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13/09/2016
C’est la rentrée, nous allons reprendre sérieusement l’entraînement, entamer une nouvelle saison sportive, ou bien enfin nous décider à mettre les deux pieds dans une salle […]
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24/08/2016
Certaines personnes ne s’en cachent pas, d’autres le gardent pour elles, mais ce qui est à peu près sûr, c’est que tout le monde prête une […]
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19/05/2016
Oui, autant le dire tout de suite et de façon claire : la perte de masse grasse localisée est un mythe. Aussi cet article sera (relativement) […]
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11/05/2016
Le pain et les pâtes ne sont pas les premiers aliments qui nous viennent à l'esprit quand on pense santé. Pourtant ils peuvent être responsables de nos kils en trop, et d'un appauvrissement de notre alimentation. Sans tourner le dos à des habitudes solidement ancrées, comment réduire notre consommation ?
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29/04/2016
Découvrez toute la vérité sur l'Alcool. A quel fréquence le consommer? Quelle quantité consommer? Quels sont les conséquences sur votre poids et votre santé? Toutes les réponses et les meilleurs choix dans cet article.
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26/04/2016
On nous a toujours enseigné que le lait et les produits laitiers étaient indispensables à notre croissance, à la santé de nos os, et à notre santé. Mais qu'en est-il réellement ? Nous avons mené l'enquête.
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19/04/2016
Il brûle parfois notre peau et pourtant, chaque année, au retour des beaux jours, on guette ses premiers rayons. Que ce soit à la terrasse d’un […]
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14/04/2016
Hmm le petit déjeuner, quel délice. C’est un rituel sacré pour de nombreuses personnes, moi y compris. Comment commencer une journée sur de bonnes bases sans […]
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24/08/2016
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12/04/2016
Que cela soit pour une meilleure santé, un meilleur look esthétique ou bien pour optimiser votre potentiel sportif, il est toujours temps d’entamer une démarche d’amélioration […]
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07/04/2016
Connaissez vous le HIIT ? C’est un concept facile à expliquer, mais je vais commencer par vous faire une confession. Je n’aime pas courir. Je déteste l’exercice […]
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07/09/2015
Quel que soit l’objectif, un ventre plat, une taille fine ou une “tablette de chocolat”, il est indispensable à divers degrés de faire des exercices pour se muscler les abdominaux. Encore faut-il, en plus de la volonté initiale de s’entraîner, savoir quels exercices choisir, en fonction de quoi et comment les exécuter correctement.
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30/04/2015
Nombreux sont les pratiquants à attaquer directement leur séance quotidienne sans aucune forme de préparation. Quand on s’entraîne en salle, rien de surprenant à remarquer que […]
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29/04/2015
Pratiquer la musculation et être une femme seraient incompatibles ? Vraiment ? Nombreuses sont les personnes qui estiment qu’une telle activité n’est pas adaptée pour les […]
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26/04/2015
Si vous avez décidé de vous lancer dans l’entraînement en salle, félicitations ! L’ambiance et la qualité des outils de travail en font le lieu idéal […]
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13/03/2015
Pour que vous puissiez vous étirer efficacement et en toute sécurité nous vous avons préparé un résumé en 5 points de ce qu’il vous est indispensable de savoir : l’intérêt du stretching en musculation, les différents types d’étirements existants, comment et quand les réaliser, et quels exercices choisir.
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04/10/2016
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13/09/2016
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11/05/2016
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29/04/2016
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26/04/2016
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09/04/2016
Avec tous les régimes à la mode, et autres méthodes magiques sensées faire maigrir, on en oublie parfois l’évidence : il est possible d’être mince et […]
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08/01/2016
Si vous avez n’avez pas lu les arguments développés dans la première partie, rembobinez le débat “Protéines animales vs protéines Végétales” en cliquant ici. Vous en […]
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18/03/2016
15 Ingrédients Pour la marinade : 400 à 500g de blanc de poulet ou de dinde 3 oignons vert ou 2 gros oignons rouge 1/2 oignon […]
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22/01/2016
11 Ingrédients 1 butternut de taille moyenne ou grande 100g de quinoa 1 bouillon de légumes 1 petit chou frisé ou des épinards 1 pomme, pelée […]
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21/01/2016
11 Ingrédients Pour l’assaisonnement mangue 1 mangue 1 cuil. soupe de menthe ou coriandre 1 cuil. soupe de jus de citron vert 1 cuil. soupe de […]
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20/01/2016
9 Ingrédients 2 patates douces 1 cuil. soupe Huile de noix de coco 1 poivron rouge 4 oeufs 2 gousses d’ail 3 oignons persil sel poivre […]
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07/04/2016
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04/10/2016
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11 Ingrédients 1 butternut de taille moyenne ou grande 100g de quinoa 1 bouillon de légumes 1 petit chou frisé ou des épinards 1 pomme, pelée […]
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21/01/2016
11 Ingrédients Pour l’assaisonnement mangue 1 mangue 1 cuil. soupe de menthe ou coriandre 1 cuil. soupe de jus de citron vert 1 cuil. soupe de […]
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