HIIT : Perdez du poids et améliorez vos performances en faisant moins de sport
Comment perdre du poids sans courir plusieurs heures ? Il est bien connu que plus on fait de sport et surtout du cardio, plus on mincit. Et si c'était faux ? Découvrez pourquoi le cardio n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids.
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07/02/2015
Si vous voulez atteindre un niveau de forme optimal ou un objectif physique défini, alors vous devez tout faire pour éviter les blessures puisqu’elles peuvent ralentir votre entraînement ou l’interrompre durablement. Prévenez les blessures en découvrant 12 exercices à risque.
Donnez de l'amour > 26
02/02/2015
Les techniques d’intensification permettent d’améliorer la prise de muscle, la force ou encore l’endurance. Elles s’avèrent tout particulièrement utiles en cas de blocage ou de stagnation, en permettant de bousculer ses séances pour parvenir à se dépasser en amenant ses muscles au-delà de leurs limites habituelles. Découvrez 12 de ces techniques pour augmenter l’intensité de vos séances et améliorer vos performances!
Donnez de l'amour > 67
02/02/2015
Définitions et explications du rôle des sensations de congestion et de brûlure musculaires.
Donnez de l'amour > 11
01/02/2015
L’utilisation d’une prise lors d'un exercice répond à des objectifs précis, sollicitation des muscles, difficulté ou encore sécurité. Découvrez les principales prises utilisées en musculation : prise en pronation, prise en supination, prise marteau/neutre, prise en rotation...
Donnez de l'amour > 77
18/11/2015
Depuis quelques années, plusieurs régimes ou sites d’informations mettent en avant une nouvelle solution d’alimentation dont les bienfaits prouvés scientifiquement seraient nombreux : le jeûne intermittent. Certains professionnels […]
Donnez de l'amour > 0
07/09/2015
Quel que soit l’objectif, un ventre plat, une taille fine ou une “tablette de chocolat”, il est indispensable à divers degrés de faire des exercices pour se muscler les abdominaux. Encore faut-il, en plus de la volonté initiale de s’entraîner, savoir quels exercices choisir, en fonction de quoi et comment les exécuter correctement.
Donnez de l'amour > 88
30/04/2015
Nombreux sont les pratiquants à attaquer directement leur séance quotidienne sans aucune forme de préparation. Quand on s’entraîne en salle, rien de surprenant à remarquer que […]
Donnez de l'amour > 11
29/04/2015
Pratiquer la musculation et être une femme seraient incompatibles ? Vraiment ? Nombreuses sont les personnes qui estiment qu’une telle activité n’est pas adaptée pour les […]
Donnez de l'amour > 30
26/04/2015
Si vous avez décidé de vous lancer dans l’entraînement en salle, félicitations ! L’ambiance et la qualité des outils de travail en font le lieu idéal […]
Donnez de l'amour > 61
23/04/2015
Et si nous parlions diététique ? Si vous choisissez de prendre votre forme et votre santé en main, alors la nutrition doit être au cœur de […]
Donnez de l'amour > 94