HIIT : Perdez du poids et améliorez vos performances en faisant moins de sport
Comment perdre du poids sans courir plusieurs heures ? Il est bien connu que plus on fait de sport et surtout du cardio, plus on mincit. Et si c'était faux ? Découvrez pourquoi le cardio n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids.
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12/04/2016
Que cela soit pour une meilleure santé, un meilleur look esthétique ou bien pour optimiser votre potentiel sportif, il est toujours temps d’entamer une démarche d’amélioration […]
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09/04/2016
Avec tous les régimes à la mode, et autres méthodes magiques sensées faire maigrir, on en oublie parfois l’évidence : il est possible d’être mince et […]
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07/04/2016
Connaissez vous le HIIT ? C’est un concept facile à expliquer, mais je vais commencer par vous faire une confession. Je n’aime pas courir. Je déteste l’exercice […]
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18/03/2016
15 Ingrédients Pour la marinade : 400 à 500g de blanc de poulet ou de dinde 3 oignons vert ou 2 gros oignons rouge 1/2 oignon […]
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22/01/2016
11 Ingrédients 1 butternut de taille moyenne ou grande 100g de quinoa 1 bouillon de légumes 1 petit chou frisé ou des épinards 1 pomme, pelée […]
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21/01/2016
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20/01/2016
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08/01/2016
Si vous avez n’avez pas lu les arguments développés dans la première partie, rembobinez le débat “Protéines animales vs protéines Végétales” en cliquant ici. Vous en […]
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01/01/2016
Vous penser que les débats houleux en famille ou entre amis sont réservés à la politique? Si vous êtes en présence de végétariens et d’amateurs de chaire une alternative est possible! Pour y parvenir c’est très simple. Contentez vous d’une allusion discrète aux bienfaits ou inconvénients d’un régime alimentaire, ou prenez le risque d’une question innocente.
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17/02/2015
Pour atteindre le corps et la forme dont vous rêvez, l'étape la plus difficile est de commencer. Choisir un objectif et le garder en tête, modifier ses mauvaises habitudes, et s'organiser pour rester motivé et progresser constamment. Voici la liste de règles qui vous garantira un départ optimal, et vous permettra de devenir la personne que vous souhaitez être !
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07/02/2015
Si vous voulez atteindre un niveau de forme optimal ou un objectif physique défini, alors vous devez tout faire pour éviter les blessures puisqu’elles peuvent ralentir votre entraînement ou l’interrompre durablement. Prévenez les blessures en découvrant 12 exercices à risque.
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02/02/2015
Les techniques d’intensification permettent d’améliorer la prise de muscle, la force ou encore l’endurance. Elles s’avèrent tout particulièrement utiles en cas de blocage ou de stagnation, en permettant de bousculer ses séances pour parvenir à se dépasser en amenant ses muscles au-delà de leurs limites habituelles. Découvrez 12 de ces techniques pour augmenter l’intensité de vos séances et améliorer vos performances!
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02/02/2015
Définitions et explications du rôle des sensations de congestion et de brûlure musculaires.
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01/02/2015
L’utilisation d’une prise lors d'un exercice répond à des objectifs précis, sollicitation des muscles, difficulté ou encore sécurité. Découvrez les principales prises utilisées en musculation : prise en pronation, prise en supination, prise marteau/neutre, prise en rotation...
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01/01/2016
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18/11/2015
Depuis quelques années, plusieurs régimes ou sites d’informations mettent en avant une nouvelle solution d’alimentation dont les bienfaits prouvés scientifiquement seraient nombreux : le jeûne intermittent. Certains professionnels […]
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23/04/2015
Et si nous parlions diététique ? Si vous choisissez de prendre votre forme et votre santé en main, alors la nutrition doit être au cœur de […]
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22/04/2015
Vous souhaitez perdre du poids simplement ? Contrôlez la qualité de vos aliments. Comme nous l’avons précisé dans notre article « Comment manger équilibré », si […]
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26/04/2016
On nous a toujours enseigné que le lait et les produits laitiers étaient indispensables à notre croissance, à la santé de nos os, et à notre santé. Mais qu'en est-il réellement ? Nous avons mené l'enquête.
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19/04/2016
Il brûle parfois notre peau et pourtant, chaque année, au retour des beaux jours, on guette ses premiers rayons. Que ce soit à la terrasse d’un […]
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14/04/2016
Hmm le petit déjeuner, quel délice. C’est un rituel sacré pour de nombreuses personnes, moi y compris. Comment commencer une journée sur de bonnes bases sans […]
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12/04/2016
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29/04/2015
Pratiquer la musculation et être une femme seraient incompatibles ? Vraiment ? Nombreuses sont les personnes qui estiment qu’une telle activité n’est pas adaptée pour les […]
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26/04/2015
Si vous avez décidé de vous lancer dans l’entraînement en salle, félicitations ! L’ambiance et la qualité des outils de travail en font le lieu idéal […]
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13/03/2015
Pour que vous puissiez vous étirer efficacement et en toute sécurité nous vous avons préparé un résumé en 5 points de ce qu’il vous est indispensable de savoir : l’intérêt du stretching en musculation, les différents types d’étirements existants, comment et quand les réaliser, et quels exercices choisir.
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17/02/2015
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02/02/2015
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18/11/2015
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