Santé plus solide, perte de poids, gain de masse musculaire...Par où commencer ?
Étape 1 : définissez votre objectif
Sélectionnez un des deux objectifs ci-dessous !
Ces objectifs sont bien sûr accessibles aux hommes comme aux femmes, et nos solutions sont adaptées à chacun/es. Des idées à appliquer à votre quotidien et à votre entraînement, qui changeront durablement votre santé et votre physique.
Pas de pilule magique ou de recette miracle. Seulement du bon sens, et une information de qualité soutenue scientifiquement.
Et pourquoi pas les deux, me direz vous ?
Si vous êtes débutant en surpoids, il est tout à fait possible de prendre en muscle et en force tout en perdant du gras. Dans ce cas là, vous n'avez pas à vous inquiéter de la perte de poids qui pourrait ralentir vos gains de force/muscle au début.
Ceci étant dit, la prise de muscle est plus simple en surplus calorique...ce qui empêche logiquement la perte de poids. Si vous avez déjà quelques années d'entraînement derrière vous, mais que vous souhaitez entamer une perte de poids, n'ayez pas peur de perdre un peu de masse musculaire durant le processus, c'est inévitable (les muscles sont un "coût" métabolique pour votre corps).
PERTE DE POIDS, FORME ET SANTÉ
Étape 2 : recevez immédiatement nos premiers conseils
Pour commencer, nous vous proposons un tour d'horizon des mythes de l'alimentation moderne.
Nous revenons dans notre e-book sur plusieurs idées reçues, qu'on nous a subtilement forcés à croire, et qui en réalité nous empoisonnent. La simple correction de ces erreurs changera considérablement votre santé.
Vous recevrez également, sans être spammé, nos meilleurs articles et découvertes, pour enfin tirer le meilleur de votre corps, et retrouver la santé de fer que vous méritez.
Étape 3 : un aperçu de nos articles les plus populaires
Sur Fitness Heroes, nous vous accompagnons dans votre travail sur vous-même, pour atteindre votre objectif : la santé et le corps dont vous rêvez.
Et croyez-en notre expérience, mieux vaut se renseigner, lire, et avoir un avis, plutôt que de faire les choses seul. Vous trouverez ci-dessous tout ce dont vous avez besoin pour réussir.
En bonus : outils, tutoriels, podcasts...
Le mot de la fin : questionnez tout, optez pour la qualité
Vous en avez assez de tester toujours plus de régimes ? De constater un manque d’énergie ou une prise de poids en consommant des aliments pourtant "sains", "énergisants" ou "peu caloriques" ?
Nous avons décidé de faire le tri, d'arrêter de suivre des solutions miracles qui en réalité nous empoisonnent progressivement, et de rechercher de vraies solutions. Et nous vous encourageons à faire de même.
Oubliez tout ce que vous savez sur la nutrition et le sport. Vous allez être surpris. Votre corps, votre santé, et votre contrôle sur vous-même s’apprêtent à changer.
Pour finir, n’hésitez pas à nous contacter par mail, à nous poser des questions, à nous parler de vos problèmes. Nous répondons à tous les mails, sans jugement quelconque. Nous sommes simplement des passionnés qui souhaitons partager nos découvertes.
Merci beaucoup pour votre support ! Et si le cœur vous en dit, vous pouvez venir discuter avec nous, nous saluer ou simplement nous suivre sur nos comptes twitter ou facebook.
À très vite !
MASSE, FORCE, ET PERFORMANCES
Étape 2 : recevez immédiatement nos premiers conseils
Et commencez tout de suite en rectifiant les erreurs les plus pénalisantes !
Nous revenons dans notre e-book sur 15 erreurs flagrantes que vous commettez peut-être, qui mènent assurément à la blessure et aux contre-performances.
Notre newsletter spéciale "prise de muscles pour devenir plus fort/e" traitera de technique (au développé couché par exemple), d'alimentation, d'optimisation, de personnalisation ... Bref, nous passerons en revue les grands principes d'entraînement à respecter pour devenir plus fort, et vous apprendrez comment assurer votre progression dans le temps (à commencer par une routine d'entraînement appropriée !).
Vous recevrez ainsi nos meilleurs articles et découvertes, et surtout, vous aurez accès à nos articles réservés exclusivement aux abonnés, pour enfin tirer le meilleur de votre entraînement, et obtenir le physique que vous méritez et atteindre les performances dont vous rêvez.
Étape 3 : un aperçu de nos articles les plus populaires
Sur Fitness Heroes, nous vous accompagnons dans votre travail sur vous-même, pour atteindre vos objectifs de condition physique, de masse musculaire, de force et de performances.
Et croyez-en notre expérience, mieux vaut se renseigner, lire, et avoir un avis, plutôt que de faire les choses seul. Vous trouverez ci-dessous tout ce dont vous avez besoin pour réussir.
Quelques articles...
- Bien manger pour les débutants
- Le guide des abdominaux
- Fauteuil tueur et Alzheimer des fesses : sauvez vos hanches de l’Apocalypse
- Les 12 principales techniques d’intensification pour améliorer vos performances
- Cinq raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation
- Programme de musculation en salle pour débutant(e)
En bonus : outils, tutoriels, podcasts...
Le mot de la fin : questionnez tout, optez pour la qualité
Vous en avez assez de tester toujours plus de programmes et autres exercices "révolutionnaires" ? De constater un manque de progression ou une prise de poids sans prise de muscles ni gains de performances ?
Nous avons décidé d'arrêter de suivre des solutions miracles qui en réalité nous ralentissent et nous exposent aux blessures, pour trouver de vraies solutions. Et nous vous encourageons à faire de même.
Oubliez tout ce que vous savez sur la nutrition et l'entraînement. Vous allez être surpris. Votre progression et vos performances s’apprêtent à changer.
Pour finir, n’hésitez pas à nous contacter par mail, à nous poser des questions, à nous parler de vos problèmes. Nous répondons à tous les mails, sans jugement quelconque. Nous sommes simplement des passionnés qui souhaitons partager nos découvertes.
Merci beaucoup pour votre support ! Et si le cœur vous en dit, vous pouvez venir discuter avec nous, nous saluer ou simplement nous suivre sur nos comptes twitter ou facebook.
À très vite !