Le curl concentré à la poulie est un mélange du curl concentré classique et du curl debout à la barre. Cet exercice, réalisé à la poulie, permet de travailler les biceps en mettant l’accent sur le biceps brachial et le brachial antérieur.
Le curl concentré à la poulie est un mélange du curl concentré classique et du curl debout à la barre. Cet exercice, réalisé à la poulie, permet de travailler les biceps en mettant l’accent sur le biceps brachial et le brachial antérieur.
Ce mouvement est une excellente alternative si vous avez du mal à effectuer parfaitement le curl debout à la barre ou le curl concentré assis. En effet, les coudes sont bloqués par les genoux qui font office de pupitre, permettant un travail en isolation de chaque bras. Si vous voulez isoler parfaitement votre biceps, et si vous voulez des bras volumineux, le curl concentré à la poulie est fait pour vous!
Ceci est votre position de départ au curl concentré à la poulie.
Répétez le mouvement complet autant de fois que nécessaire, puis changez de position pour recommencer le curl concentré à la poulie avec l’autre bras.