Le leg curl est un exercice d’isolation des ischio-jambiers permettant un développement important de la partie arrière des cuisses. Grâce à un travail en isolation performant, le mouvement réalisé est excellent pour gagner en masse musculaire et pour tonifier les cuisses. Il offre aussi les avantages d’être facile à exécuter et de participer au renforcement de l’articulation du genou.
Le leg curl, que l’on peut traduire par flexion des jambes à la machine en français, est un exercice d’isolation des ischio-jambiers permettant un développement important de la partie arrière des cuisses.
Grâce à un travail en isolation performant, le mouvement réalisé est excellent pour gagner en masse musculaire et pour tonifier les cuisses. Il offre aussi les avantages d’être facile à exécuter et de participer au renforcement de l’articulation du genou.
Le leg curl est recommandé aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants confirmés, qui pourront s’en servir comme complément aux séances de jambes ou comme exercice de remplacement à des mouvements plus exigeants (soulevé de terre, soulevé de terre jambes tendues…).
Ceci est votre position de départ pour le leg curl.
Répétez le mouvement jusqu’à la fin de votre série.