Les guides d'entraînement

Les pectoraux sont des muscles visibles, pouvant prendre beaucoup de volume, et qui jouent par conséquent un rôle esthétique important. Cela explique qu’ils soient souvent les muscles les plus travaillés en musculation.

Un entraînement équilibré du dos permet de retirer de nombreux effets bénéfiques : il prévient les blessures et améliore la posture, il évite les déséquilibres musculaires et améliore les performances dans de nombreux exercices, il permet d’obtenir des résultats esthétiques.

Les biceps comptent parmi les muscles emblématiques de la musculation chez les hommes. Ce sont souvent vers eux que l’attention se porte afin de développer leur volume. Quel que soit l’objectif poursuivi il est recommandé de les travailler.

Les triceps jouent un rôle esthétique important du fait de leur volume, ce sont en effet les muscles les plus gros des bras. Que l’on désire gagner en masse ou en force ou bien encore raffermir ses bras il est conseillé de les travailler.

Le développement des épaules est incontournable en musculation puisqu’elles sont sollicitées dans de très nombreux exercices et sont synonymes de carrure large et imposante. Des épaules musclées permettent aussi de diminuer les risques de blessures.

L’entraînement des jambes permet d'améliorer les performances physiques et l’aspect esthétique. Toutefois en pratique la musculation des jambes est souvent délaissée au profit des muscles du haut du corps provoquant des déséquilibres musculaires parfois importants entre des membres inférieurs maigres et des bras ou des épaules disproportionnés.