Exercices dos
Le renforcement des muscles du dos est essentiel afin d’éviter les blessures dans de nombreux exercices. Leur développement répond aussi à des attentes esthétiques, que ce soit afin d’obtenir une silhouette élancée, un dos puissant, épais, ou encore en forme de V.
Pour une musculation complète du dos il est recommandé de :
* Connaître l’anatomie du dos : il regroupe de nombreux muscles très importants, notamment les grands dorsaux, le trapèzes et les lombaires.
* Respecter quelques principes de base : un développement adapté permet de redresser le dos, d’équilibre la musculation du torse avec les pectoraux, et de maintenir la colonne pour éviter douleurs et blessures.
* Contrôler sa nutrition : les muscles du dos comptent parmi les plus larges et puissants du corps et permettent par conséquent de perdre de la graisse si leur développement s’accompagne d’une alimentation équilibrée.
