Exercices abdos
Développer ses abdominaux est souvent l'un des principaux objectifs poursuivis, que ce soit à des fins sportives où seulement esthétiques. S’entraîner est un premier pas vers un ventre plat, une taille fine, ou encore des abdominaux biens dessinés.
Toutefois, afin de retirer de réels bénéfices des exercices pratiqués, il est recommandé de :
* Connaître l’anatomie des abdominaux : la ceinture abdominale ce n’est pas un seul muscle mais quatre : le grand droit, les obliques (petit et grand) et le transverse.
* Respecter quelques principes de base : pas de recette miracle pour muscler les abdos, il faut fournir des efforts, être assidu, patient, privilégier une musculation équilibrée et rester vigilant quant au choix et à l’exécution des exercices.
* Contrôler sa nutrition : une bonne alimentation est incontournable pour avoir des abdominaux visibles en réduisant sa masse graisseuse.
