La forme pour tous !

Retrouvez ici tous nos articles touchant de près ou de loin à l'entrainement :)
24/08/2016
Le Guide des Fessiers par Fitness Heroes

Le guide des fessiers en béton

Certaines personnes ne s’en cachent pas, d’autres le gardent pour elles, mais ce qui est à peu près sûr, c’est que tout le monde prête une […]
19/05/2016
Cibler localement la graisse est un mythe

Cibler localement la graisse à l’entraînement : pourquoi vous perdez votre temps

Oui, autant le dire tout de suite et de façon claire : la perte de masse grasse localisée est un mythe. Aussi cet article sera (relativement) […]
12/04/2016
rSauvez vos fessies et vos hanches

Fauteuil tueur et Alzheimer des fesses : sauvez vos hanches de l’Apocalypse

Que cela soit pour une meilleure santé, un meilleur look esthétique ou bien pour optimiser votre potentiel sportif, il est toujours temps d’entamer une démarche d’amélioration […]
07/04/2016
Une femme pratique le HIIT

HIIT : Perdez du poids et améliorez vos performances en faisant moins de sport

Connaissez vous le HIIT ? C’est un concept facile à expliquer, mais je vais commencer par vous faire une confession. Je n’aime pas courir. Je déteste l’exercice […]
07/09/2015
Comment avoir des abdos

Comment avoir des abdos – Principes de base

Quel que soit l’objectif, un ventre plat, une taille fine ou une “tablette de chocolat”, il est indispensable à divers degrés de faire des exercices pour se muscler les abdominaux. Encore faut-il, en plus de la volonté initiale de s’entraîner, savoir quels exercices choisir, en fonction de quoi et comment les exécuter correctement.
30/04/2015
Échauffement - musculation

Comment booster vos performances grâce à un échauffement efficace

Nombreux sont les pratiquants à attaquer directement leur séance quotidienne sans aucune forme de préparation. Quand on s’entraîne en salle, rien de surprenant à remarquer que […]
29/04/2015
Musculation femme - Femme avec une barre

Cinq raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation

Pratiquer la musculation et être une femme seraient incompatibles ? Vraiment ? Nombreuses sont les personnes qui estiment qu’une telle activité n’est pas adaptée pour les […]
26/04/2015
Comment choisir sa salle de sport - Legos

10 critères essentiels pour choisir sa salle de sport

Si vous avez décidé de vous lancer dans l’entraînement en salle, félicitations ! L’ambiance et la qualité des outils de travail en font le lieu idéal […]
13/03/2015
Stretching et étirement

5 bases à connaître pour un stretching efficace

Pour que vous puissiez vous étirer efficacement et en toute sécurité nous vous avons préparé un résumé en 5 points de ce qu’il vous est indispensable de savoir : l’intérêt du stretching en musculation, les différents types d’étirements existants, comment et quand les réaliser, et quels exercices choisir.
17/02/2015
Débuter en musculation

Débuter en musculation : 8 étapes indispensables pour des résultats rapides

Pour atteindre le corps et la forme dont vous rêvez, l'étape la plus difficile est de commencer. Choisir un objectif et le garder en tête, modifier ses mauvaises habitudes, et s'organiser pour rester motivé et progresser constamment. Voici la liste de règles qui vous garantira un départ optimal, et vous permettra de devenir la personne que vous souhaitez être !