La flexion latérale avec haltère ou poulie est un mouvement très efficace pour cibler et renforcer les obliques.
Cet exercice est fortement recommandé tout d’abord pour un développement équilibré des abdominaux. La flexion latérale constitue ensuite un des rares mouvements qui travaille en force les lombaires, dont le développement est indispensable pour éviter les blessures au dos.
Ceci est votre position de départ pour la flexion latérale.
Répétez le mouvement autant de fois que nécessaire, puis changez de bras pour recommencer l’exercice avec l’haltère dans l’autre main.