Exercices jambes
Le développement des jambes est aussi important que la musculation du haut du corps, que ce soit pour des raisons purement musculaires, afin d’éviter douleurs et blessures, que pour des raisons esthétiques, afin d’obtenir une musculature et une silhouette harmonieuse.
Pour obtenir un physique complet il est recommandé de :
* Connaître l’anatomie des jambes : elles sont composées de nombreux muscles, notamment les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs et les mollets.
* Respecter quelques principes de base : un renforcement adapté des jambes permet de réduire des déséquilibres parfois importants avec les bras et les épaules.
* Contrôler sa nutrition : il est essentiel d’adapter son alimentation que ce soit pour affiner les jambes ou pour les muscler.
