Exercices épaules
Un entrainement efficace des épaules est primordial aussi bien à des fins esthétique que fonctionnels.
Pour obtenir des épaules galbées et bien dessinées, contrastant avec le tour de taille et donnant de l’harmonie à la silhouette, il est recommandé de :
* Connaître l’anatomie des épaules : articulation mobile et complexe, l'épaule est composée principalement du muscle deltoïde et de la coiffe des rotateurs.
* Respecter quelques principes de base : les épaules conditionnent les mouvements des bras et sont donc sollicitées par de nombreux exercices. Il faut veiller à renforcer toute l’articulation pour ne pas la déséquilibrer et l’exposer à des blessures.
