Comment choisir sa salle de sport - Legos

10 critères essentiels pour choisir sa salle de sport

Si vous avez décidé de vous lancer dans l’entraînement en salle, félicitations ! L’ambiance et la qualité des outils de travail en font le lieu idéal pour atteindre un objectif de forme.
Toutefois, que vous en ayez déjà fréquenté une, ou si ce monde vous est encore inconnu, une étape est cruciale : bien choisir la salle dans laquelle vous allez vous entraîner.

En effet, découvrir un nouvel environnement n’est pas toujours chose facile. Pour réussir à vous adapter sans difficulté, vous devez impérativement prendre le temps de sélectionner une salle où vous vous sentez à l’aise, et qui possède tous les avantages qui permettront de libérer votre potentiel.

Un mot d’ordre : tester, tester, et encore tester.
Pour cela, vous allez devoir visiter plusieurs salles, écouter le bouche à oreilles (amis, collègues, avis sur internet), pour pouvoir comparer les différentes opportunités, et choisir la meilleure.
Dans cet article, nous vous présentons les éléments essentiels à prendre en compte dans votre décision. Veillez à analyser tous ces points à chaque visite de salle, pour faire le choix optimal.


1Les tarifs, formules, conditions d’inscription et de résiliation

Le prix est un facteur crucial pour la grande majorité d’entre nous. S’inscrire dans une salle de fitness/musculation est en effet un investissement conséquent. Première raison pour faire le bon choix.
Veillez donc à comparer les offres des différentes salles. Voici les éléments principaux à prendre en compte :

Les périodes de promotion

Certaines salles, à certaines périodes de l’année (généralement en septembre, ou avant l’été), proposent des réductions sur les inscriptions. Renseignez-vous sur ces promotions, de manière à vous inscrire au moment propice.

Les conditions d’inscription

Certaines salles rajoutent des “frais d’inscription” au tarif global. Veillez à bien prendre en compte ce type de frais supplémentaire dans le prix total de l’abonnement.

Les durées d’inscription

1 mois, 3 mois, 6 mois, 1 an… Chaque salle propose différentes durées d’abonnement, avec des prix variés. En règle général, plus l’abonnement est de courte durée, plus le prix est élevé. Toutefois, si vous souhaitez de la flexibilité, une salle proposant des abonnements de courte durée peut-être un avantage. Si vous êtes sûr de ne pas changer de salle dans la prochaine année, privilégiez les abonnements de longue durée, présentant les prix les plus avantageux.
Attention : ne vous engagez pas sur des durées trop longues (plus d’un an), car vous n’êtes jamais à l’abri des aléas du quotidien : perte de motivation, blessure, changement professionnel, déménagement, etc.

Les tarifs et formules

Veillez à comparer avec précision ces éléments, car une variation de quelques euros représente une somme importante sur une année.
Vérifiez le prix des différentes formules, et ce qu’elles incluent. Dans de nombreuses salles, les cours collectifs représentent un supplément au plateau de musculation, et sont donc facturés en plus. A l’inverse, certaines salles prévoient un prix global. Prenez donc le temps de comparer les différentes formules pour faire le meilleur choix.

Les conditions de paiement et de résiliation

Veillez à choisir une salle où les paiements se font facilement, et où il est très facile de résilier un abonnement. Vous avez sans doute déjà assez de formalités à gérer, faites en sorte que la musculation ne vous en rajoute pas.



2La localisation de la salle

La localisation de la salle où vous vous entraînerez est l’élément le plus important avec le prix. Imaginez-vous, sortant du travail un soir, et devant traverser la ville pour aller vous entraîner, puis refaire le chemin en sens inverse… Difficile non?

Veillez à choisir, dans la mesure du possible (d’autres facteurs entrent tout de même en compte), une salle située à proximité des lieux où vous passez une grande partie de votre temps : domicile, lieu de travail. De cette manière, vous gagnerez du temps, et éviterez les fameuses pertes de motivations liées à l’éloignement géographique du lieu d’entraînement.


3Le profil des membres, la population ciblée et l’ambiance

Choisir sa salle de sport - Rameurs

Avec le succès du fitness et de la musculation, il existe de plus en plus de salles en France. Certaines sont plus spécialisées que d’autres, et les populations varient selon les lieux. Certaines salles ciblent les athlètes de haut niveau, d’autres les pratiquants d’haltérophilie, les pratiquants de crossfit, les personnes âgées, les femmes, etc.

Pour avoir la garantie que vous vous exercerez en étant parfaitement à l’aise, il est très important de tester différentes salles, de parler avec quelques personnes, et de mesurer l’ambiance. Par exemple, une femme s’entraînant seule au milieu d’un plateau de musculation d’une salle fréquentée majoritairement par des hommes pourra potentiellement se sentir perdue. Veillez donc à intégrer une salle adaptée à votre objectif, à votre méthode de travail, et à votre personnalité. Musique, pourcentage d’hommes et de femmes, identité de la salle et programmes spécialisés… Soyez exigeant(e) !


4Les horaires d’ouverture

Les horaires d’ouvertures sont un élément sur lequel de nombreuses salles essayent de faire la différence par rapport à leurs concurrentes. Celles étant ouvertes très tôt et fermant très tard sont donc assez nombreuses, mais veillez à vous renseigner.
Vérifier les horaires en semaine, et surtout en week-end ! Il est très frustrant de vouloir s’entraîner le samedi ou le dimanche, et de constater que sa salle est fermée. Une ouverture le samedi et dimanche présente toujours un avantage, surtout si vous avez des semaines bien remplies.

Contrôlez également les horaires des activités hors musculation : cours en groupes, coaching, etc. Il serait dommage que vous vous inscriviez à une salle principalement pour les cours de groupe, et que vous ne puissiez pas y assister faute d’horaires flexibles.


5Les activités proposées et les services supplémentaires

Pour vous constituer un avis sur une salle, la diversité des activités proposées doit avoir son importance. Que vous soyez porté(e) sur la musculation uniquement, ou sur les cours collectifs, il est toujours plaisant de pouvoir passer de l’un à l’autre au gré de vos envies. Cours collectifs, piscine, plateau de musculation… Tout est possible. Si votre budget le permet, vous trouverez la salle de vos rêves !

Pensez aussi aux services supplémentaires. En fonction de ce que vous recherchez, du niveau de confort et de services proposés, ceux-ci peuvent avoir de l’importance dans votre choix. Certaines salles proposent des saunas, des hammams, des jacuzzis, des piscines, une garderie, etc.
Choisissez donc la salle adaptée à votre niveau d’exigence, pour ne pas avoir de regrets.


6Le matériel

Choisir salle de sport - Haltères

Peu importe votre objectif ou votre spécialité (cours collectifs ou musculation), un bon matériel permet toujours de mieux travailler.
Prenez donc le temps, lors de votre séance d’essai, d’inspecter chaque recoin de la salle, chaque poste, chaque espace dédié, chaque machine, etc. Le matériel doit être assez récent et en bon état.

Voici le matériel d’une salle idéale :

Un espace cardio

Dans cet espace, des tapis de course, des vélos, des machines elliptiques, des rameurs, etc. Certaines salles proposent même des salles dédiées au vélo, au rameur, etc.

Un espace cours collectifs/étirement/échauffement/abdominaux

Dans cette salle dédiée, vous pouvez participer aux cours de groupes, ou vous étirer sur votre tapis, sans pour autant prendre le risque qu’un haltère vous tombe dessus (ce qui peut arriver quand cet espace n’existe pas).

Un espace musculation

l’espace musculation doit comprendre des machines modernes et en bon état, en quantité importante, pour que vous puissiez vous entraîner correctement. Les indispensables :

  • Des haltères : de 250 grammes à 50 kilos, une grande variété est idéale.
  • Des machines libres : au moins deux postes de développé couché (l’exercice le plus prisé), 1 ou 2 barres droites, 1 ou 2 barres en Z, un développé incliné, un développé décliné, une barre de traction, des poulies, etc.
  • Une cage à squat non guidée : cet machine permet de réaliser des squats (exercice de base) avec des poids relativement élevés, sans prendre de risque. Malheureusement, cette machine est souvent absente dans les salles.
  • Des barres olympiques (barre de 20 kilos).
  • Des machines guidées.




7Le coaching personnalisé

Si vous êtes nouveau dans l’univers de la salle de fitness, la présence de professeurs, de coachs personnels, peut être un critère de choix. Ces derniers pourront vous aider à progresser rapidement, et surtout à vous apprendre à utiliser parfaitement les outils mis à votre disposition.


8Le confort et la propreté

Pendant une séance d’entraînement, il est assez désagréable de remarquer que le matériel est sale ou poussiéreux, que le sol colle, etc. Prenez le temps de vérifier la propreté du lieu durant votre séance d’entraînement. La salle met-elle à disposition des sprays pour nettoyer les machines et des serviettes ?
Il en va de même à la fin de votre séance. Quoi de plus désagréable que des douches salles, froides, ou tout simplement l’absence de douche ?

Un confort de base, des lieux propres et entretenus, sont des éléments à ne pas sous estimer pour choisir votre salle. Testez donc tout : machines, vestiaires, douches, WCs.


9La fréquentation

Lors de votre séance d’essai d’une salle, essayez de venir à l’heure la plus fréquentée. Cela vous permettra de savoir s’il est toujours possible de vous exercer dans de bonnes conditions lorsque la salle est bondée : temps d’attente aux machines, population dans les vestiaires, etc.
La sur-fréquentation peut-être désagréable et entraîner une perte de motivation. Assurez-vous donc de choisir une salle vivable, même en période de pointe.


10La maintenance

Quoi de plus désagréable que du matériel abîmé, une poulie cassée ? Une salle correcte remplace régulièrement le matériel obsolète.
Assurez donc dans votre séance d’essai que le matériel est en bon état, et non “rafistolé”.


Vous avez d’autres critères ? D’autres facteurs qui rentrent en jeu ?

Si pour choisir votre salle vous avez pris en compte d’autres facteurs que ceux que nous avons listé, n’hésitez pas à les partager avec nous !


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