Pour vous aider à composer vos programmes et séances de musculation et fitness, à varier les exercices, retrouvez nos guides sur l’anatomie des principaux muscles.

07/09/2015
Épaule - Anatomie

Épaule – Anatomie

L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps humain, elle unit la partie supérieure du bras au thorax. Elle se compose de deux muscles : le deltoïde et la coiffe des rotateurs.
06/09/2015
Biceps - anatomie

Biceps – Anatomie

On distingue 3 muscles principaux dans l’anatomie des biceps : le biceps brachial, le brachial antérieur et le brachio radial.
05/09/2015
Triceps - Anatomie

Triceps – Anatomie

Le triceps brachial se situe à l’arrière de la partie supérieure du bras, au niveau de l’humérus, du côté opposé au biceps. C’est un muscle volumineux lorsqu’il est travaillé. Il se composé du vaste externe, du vaste interne et du long chef du triceps.
04/09/2015
Dos - Anatomie

Dos – Anatomie

Le dos s’étend du cou jusqu’au bas du bassin et regroupe un grand nombre de muscles très importants : les grands dorsaux, les trapèzes, les lombaires...
03/09/2015
Pectoraux - Anatomie

Pectoraux – Anatomie

Les pectoraux sont des muscles de la poitrine couvrant plus exactement la surface du thorax. Si on les désigne par un pluriel c’est car il n’existe pas un muscle pectoral mais deux : le petit pectoral et le grand pectoral.
02/09/2015
Abdominaux - Anatomie

Abdominaux – Anatomie

La ceinture abdominale est constituée de l'ensemble des muscles formant les parois antérieurs et latérales de l’abdomen, appelés couramment abdominaux. Elle regroupe 4 muscles distincts : le transverse de l’abdomen, le grand droit, le grand oblique et le petit oblique.
01/09/2015
Jambe - Anatomie

Jambe – Anatomie

Les jambes s’étendent de la hanche jusqu’aux pieds, en passant par les articulations des genoux et des chevilles. On y retrouve des muscles importants : les fessiers, les adducteurs, les quadriceps, les ischio-jambiers, les muscles du mollet.