À propos de Fitness Heroes

Bonjour à tous, nous sommes heureux que vous visitiez notre site. Nous sommes 3 amis, 3 sportifs, 3 amoureux de la bonne nourriture, et nous avons créé ensemble Fitness Heroes.

Il y a quelques années, nous avons eu une prise de conscience qui a changé notre vie. Nous avons réalisé que la plupart des recommandations d'entraînement et de nutrition que nous suivions étaient fausses ou approximatives, et nous éloignaient de notre objectif de santé et de vie. Nous avons décidé de prendre les choses en main.

A l’inverse de ce que vous disent les magazines ou les soi-disant “experts”, nous ne pensons pas que vous ayez besoin d'être une montagne de muscles pour être heureux, ou encore de souffrir en vous entraînant ou en vous nourrissant.

Non, vous avez seulement besoin d'avoir confiance en vous, et d'atteindre les objectifs qui vous correspondent en vous amusant et en prenant du plaisir.
Nous vous donnerons les clés utiles pour y arriver, en traitant les deux facettes fondamentales pour une bonne santé :
- La nutrition,
- Et l’activité physique.

À propos de Fitness Heroes


Bonjour à tous, nous sommes heureux que vous visitiez notre site. Nous sommes 3 amis, 3 sportifs, 3 amoureux de la bonne nourriture, et nous avons créé ensemble Fitness Heroes.

Il y a quelques années, nous avons eu une prise de conscience qui a changé notre vie. Nous avons réalisé que la plupart des recommandations d'entraînement et de nutrition que nous suivions étaient fausses ou approximatives, et nous éloignaient de notre objectif de santé et de vie. Nous avons décidé de prendre les choses en main.

A l’inverse de ce que vous disent les magazines ou les soi-disant “experts”, nous ne pensons pas que vous ayez besoin d'être une montagne de muscles pour être heureux, ou encore de souffrir en vous entraînant ou en vous nourrissant.

Non, vous avez seulement besoin d'avoir confiance en vous, et d'atteindre les objectifs qui vous correspondent en vous amusant et en prenant du plaisir.
Nous vous donnerons les clés utiles pour y arriver, en traitant les deux facettes fondamentales pour une bonne santé :
- La nutrition,
- Et l’activité physique.

Vous êtes ici...


  • Parce que vous ne voulez pas courir 10 heures par semaine, arrêter définitivement le chocolat, bref, arrêter de vivre?
  • Car vous êtes en surpoids et avez le sentiment d’être impuissant?
  • Parce que votre docteur vous a dit que vous risquiez des problèmes de santé si vous ne preniez pas votre corps en main?
  • Car vous avez des enfants et l’image que vous leur renvoyez ne vous satisfait pas?

Peut être êtes vous ici parce qu'en vous levant le matin, en vous regardant dans le miroir, vous aimeriez vous sentir différent, plus à l'aise, plus confiant.

...au bon endroit


Fitness Heroes vous aide à reprendre votre santé en main

Pourquoi Fitness Heroes?


Parce que nous voulons nous sauver, et vous sauver, de la mauvaise information qui chaque jour nous induit en erreur et nous empoisonne.

Nous disposons aujourd’hui d’un océan de sources d’information sur le fitness, les régimes et la musculation, qui nous inonde de solutions miracles recommandées par des « experts ». Nous avons tous beaucoup de questions et d’envies, et il existe une infinité de réponses disponibles, toutes plus attractives les unes que les autres.

Nous avons donc décidé de simplifier le processus, et de vous expliquer, sources et recherches à l’appui, ce que vous devez réellement savoir pour atteindre votre objectif. Nous faisons des recherches, analysons des études, et testons tout afin de filtrer l’intox et vous délivrer le meilleur.

Notre méthode ? Nous remettons tout en cause, recherchons des preuves, et nous faisons notre opinion. Et nous vous incitons à faire de même.

Pourquoi heroes ?

  • Parce que nous voulons protéger nos corps des mauvaises informations qui nous poussent à consommer des suppléments inutiles, ou à nous brimer avec des régimes restrictifs.
  • Parce que nous voulons sauver notre santé d’une mauvaise alimentation qui nous empoisonne chaque jour à travers notamment certains produits de grande consommation.
  • Parce que nous pouvons obtenir le corps et la santé dont nous rêvons tout en étant responsables, en respectant notre environnement et en prenant le temps de faire les choses.
  • Parce que nous aimons les histoires de superhéros! Et une personne qui améliore chaque semaine son alimentation, s’exerce un peu plus, gagne progressivement en confiance, devient le héros de son quotidien.

Il faut avoir la persévérance d’un héros pour réussir à s’entraîner correctement et à manger sainement. Nombreux sont les pièges et les mirages dans le monde du fitness, entre informations erronées, conseils approximatifs et fausses solutions. Parvenir à prendre soin de son corps quotidiennement est devenu un vrai exploit!

La philosophie Fitness Heroes


Nous voulons vous inspirer pour que vous effectuiez des changements positifs qui amélioreront votre vie. Tout le monde peut atteindre son objectif de santé, absolument tout le monde. Encore faut-il écouter les bons conseils, et appliquer des solutions efficaces.

Notre rôle : vous donner les clés pour faire de l’exercice correctement, manger sainement, et progressivement améliorer votre silhouette, votre santé et votre bien-être.

Notre credo est « Reprenez le contrôle de votre corps et de votre vie » : si vous nous faites confiance, nous vous accompagnerons dans la réalisation de votre objectif afin que, chaque jour, vous vous réveilliez plus en forme que le précédent.

Mangez mieux, devenez un peu plus fort, courez un peu plus vite, reprenez le contrôle de votre corps. Gagnez en confiance, changez votre vie.

Pourquoi nous sommes différents


  • Nous questionnons tout. Nous faisons des recherches, analysons toutes les études et sources possibles avant de nous faire un avis.
  • Nous testons sur nous tout ce que nous recommandons. L'honnêteté est au centre de la relation que nous voulons établir avec nos lecteurs. Il ne s’agit pas de notre travail, mais réellement d’une passion et d’un mode de vie que nous avons adopté.
  • Nous faisons du plaisir notre source principale de motivation. Nous ne croyons pas qu’il faille « souffrir » pour prendre du muscle ou perdre du poids. Comment maintenir une bonne santé toute notre vie s’il faut souffrir pour y arriver? Vous préférez jouer au Jokari plutôt que de courir sur un tapis? Vous avez bien raison !
  • Nous mangeons de la vraie nourriture, et dans une quantité adaptée à nos besoins. Nous sommes conscients que 80% de nos résultats physiques découlent directement de l’alimentation. Nous veillons donc à nous alimenter de la meilleure manière possible.
  • Nous ne nous trouvons pas d’excuse. Nous avons tous un travail, une famille, des amis ou encore un animal de compagnie qui nous “empêchent” de rester en forme. Au lieu de nous en servir comme excuse, nous cherchons des solutions pour améliorer chaque jour notre quotidien, et faire de la forme et la santé les éléments qui nous définissent.
  • Nous n’avons pas peur de révéler des vérités, et de nous faire des ennemis. Nous ne sommes pas financés par une quelconque entreprise, ce qui nous donne une liberté absolue dans nos propos.
  • Nous sommes également des animaux d'extérieur. Nous ne nous laissons pas totalement happer par la vie moderne, et libérons du temps pour prendre l’air, nous balader, et profiter du soleil.

Nous nous opposons à de nombreuses idées reçues sur l’alimentation :

  • Les produits laitiers sont une source indispensable de calcium et il faut en consommer toute la vie.
  • Seule la viande est une source sérieuse de protéine.
  • Un « régime » qui se limite à moins manger est efficace et sans conséquences néfastes.
  • 1 calorie = 1 calorie, sans distinction.
  • Le gras c’est forcément mauvais pour la santé.
  • Les compléments alimentaires sont la réponse à tout.

Ou encore sur le sport :

  • Il faut s’étirer avant et après l’effort.
  • Pour créer du muscle il faut forcément manger de très grosses quantités de protéines et les compléter par des suppléments.
  • Pour avoir un ventre plat il faut faire des abdos.
  • Il faut s’entraîner tous les jours pour avoir des résultats.
  • La musculation est réservée aux culturistes.
  • La musculation ne s’adresse qu’aux hommes.
  • En faisant de la musculation je risque de prendre trop de muscles.
  • La musculation n’est pas un vrai sport.

Regard sur l’industrie de l'agro-alimentaire, du fitness et de la nutrition, et pourquoi nous voulons changer la donne


Aujourd’hui, l’apparence physique est un facteur de réussite sociale et de bonheur. De même, la gestion de la santé est importante pour plus de 90% des français.

Pourtant, un tiers d’entre nous est en surpoids. Et les cas de maladies comme le diabète et le cholestérol se multiplient, ainsi qu’un éventail de nouveaux cancers.

Pourquoi ? Parce que la grande distribution, les chaînes de fast-food, l’industrie du fitness et de la nutrition ont un seul objectif : faire du profit. A travers la recherche de la réduction des coûts et de bénéfices maximum, beaucoup d’entre elles, pourtant “intéressées” par notre santé, ont créé l’effet inverse. Plus de surpoids, plus d'obésité.

Pour obtenir la santé et le corps que nous désirons, nous nous laissons tenter par les mensonges du marketing, nous incitant à acheter des pilules miracles pour mincir ou prendre du muscle.

La publicité nous répète qu’il faut souffrir pour réussir, que nous devons envisager le sport comme un travail, ou encore nous priver de manger de bons repas pour nous transformer en comptable de notre alimentation et de nos calories. Puis, pour nous faciliter la tâche, des experts nous proposent des solutions miracles pour obtenir des résultats rapides, et en profitent pour nous vendre une multitude de produits complémentaires indispensables.

Parallèlement, une grande partie des produits que nous consommons quotidiennement, censés “nourrir” notre corps, contribuent à son empoisonnement, du fait de techniques de production orientées vers la réduction des coûts : pesticides, mauvaise alimentation des animaux, etc.

Face à cette dérive de l’information, pratiques mensongères, manipulation, nous devons chercher la vérité, et prendre les mesures qui sauveront notre corps d’un empoisonnement progressif.

Fitness Heroes est un site où nous prenons plaisir à nous exercer, à cuisiner d’excellents plats, et à manger à notre faim. A l’inverse de cette tendance du fitness où la souffrance ouvre les portes, nous cherchons la motivation dans le plaisir. Notre site est un lieu où nous pouvons discuter et débattre sur des sujet fondamentaux, tel que le bonheur, la santé, la qualité de vie. Nous souhaitons que vous vous sentiez libre de converser avec nous, de poser vos questions. Nous apprenons de vos retours.